वाइब्रेंट मैंगो बीट स्मूदी (एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर!)

क्या स्मूदी सबसे अच्छी नहीं हैं ?! वे न केवल मलाईदार, ठंडा और तेज़ हैं, बल्कि उनमें गुप्त रूप से बहुत सारी सब्जियां और एंटीऑक्सिडेंट हो सकते हैं। जूसलैंड के रिहाइड्रेटर से प्रेरित, यह ताज़ा स्मूदी तीन अलग-अलग सब्जियों में पैक होती है (लेकिन इसे चखने से कोई नहीं जान पाएगा!)

यह मीठा, तीखा, एसओ जीवंत, पौधे आधारित, और ताजगी के साथ फटने वाला है (हैलो आम, रास्पबेरी, चुकंदर, और गाजर)। केवल 8 सामग्री, 5 मिनट और 1 ब्लेंडर की आवश्यकता है। चलो इसे करते हैं!

पानी, पालक, चूना, रसभरी, चुकंदर, आम, अदरक, गाजर और पुदीना
How to make यह मैंगो बीट स्मूदी
यह जीवंत वेजी और फलों से भरी स्मूदी एक मीठे, मलाईदार आधार के लिए जमे हुए आम के साथ शुरू होती है, साथ ही टार्टनेस, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के लिए जमे हुए रसभरी।

एक ब्लेंडर में जमे हुए आम और रसभरी
इसके बाद, हम कटा हुआ चुकंदर जोड़ते हैं, जो जीवंत लाल रंग, साथ ही फोलेट, एंटीऑक्सिडेंट और हृदय स्वास्थ्य लाभ में योगदान देता है। जब भी आसपास अतिरिक्त चुकंदर होते हैं, हम उन्हें स्मूदी के लिए काटते हैं, भाप देते हैं और फ्रीज करते हैं। अगर आप भी इसमें शामिल हैं, तो हमारी रेड वेलवेट केक स्मूदी को अपनी कोशिशों की सूची में शामिल करें!

एक ब्लेंडर में गाजर, अदरक, चुकंदर, रसभरी और आम

शेष सामग्री में छिपी हुई सब्जियों की तिकड़ी को पूरा करने के लिए गाजर और पालक, चमक के लिए नींबू का रस और ताजगी के लिए अदरक और पुदीना शामिल हैं। फिर पानी (या नारियल पानी) डालें और इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक यह स्मूद और क्रीमी न हो जाए!

मैंगो बीट स्मूदी के साथ ब्लेंडर

हम आशा करते हैं कि आप इस आम चुकंदर की स्मूदी को पसंद करेंगे! इसका:

जीवंत
रिफ्रेशिंग
मीठा + टार्ट
ज़िंगी
रोशनी
& बहुत स्वादिष्ट!

यह गर्म दिनों में या व्यायाम करने से पहले या बाद में एक अच्छा नाश्ता बनाता है। या, इसे हमारे ईज़ी टेम्पेह बेकन, फ़्लफ़ी वेगन स्क्रैम्बल एग, और/या ब्लेंडर बनाना पैनकेक (ग्लूटेन-फ्री!) के साथ नाश्ते या ब्रंच में परोसें।

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